Η δισκοκήλη είναι μια πάθηση που επηρεάζει πολύ κόσμο παγκοσμίως. Χωρίς να προβώ σε υπερβολικές και αχρείαστες λεπτομέρειες, πρόκειται για πάθηση του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για ρήξη του ινώδους δακτυλίου με αποτέλεσμα να μετατοπίζεται ο πηκτοειδής πυρήνας και να συμπιέζει τον νωτιαίο μυελό. Αυτή η συμπίεση του νωτιαίου μυελού πολύ συχνά προκαλεί πόνο και μουδιάσματα κατά την κίνηση ή ακόμα και σε ακινησία.
Μια πρόσφατη έρευνα που έγινε το 2011, δείχνει ότι πάνω από 1.5 δισεκατομμύρια άτομα παγκοσμίως υποφέρουν από χρόνιο πόνο, με την οσφυαλγία να είναι η πιο συχνή αιτία πόνου (27%)και τους αυχενικούς πόνους να είναι δεύτεροι (15%).
Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει σωστή αναλογία ανάμεσα στις ασκήσεις τραβήγματος και στις ασκήσεις πιέσεων. Οι περισσότεροι άνθρωποι (μαζί και ο παλιός μου εαυτός) δίνουν έμφαση στους μυς που βλέπουν στον καθρέφτη (στήθος, ώμους, κοιλιακούς), και ασυναίσθητα κάνουν περισσότερες ασκήσεις πιέσεων απ’ ότι τραβήγματος. Συνδύασέ το αυτό με την καθιστική ζωή που κάνουμε οι περισσότεροι (το να γυμνάζεσαι 1-2 ώρες τη μέρα δεν σημαίνει ότι δεν κάνεις καθιστική ζωή, αν μετά το γυμναστήριο πας στο γραφείο και κάθεσαι 6-8 ώρες). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα
Ονομάζομαι Λευτέρης, είμαι απόφοιτος φυσικοθεραπείας και έχω πάθος με τη γυμναστική. Έχω ασχοληθεί με εκατοντάδες άτομα σε γυμναστήρια, και σε κέντρα αποκατάστασης συνεπώς μπορώ να βοηθήσω και εσένα να φτάσεις το στόχο σου είτε αυτός είναι να πάρεις όγκο, είτε να χάσεις κιλά, είτε να αποκαταστήσεις κάποιο τραυματισμό σου. Αυτά είναι τα βασικά που πρέπει να ξέρεις για εμένα.
Αποποίηση Ευθύνης.
Καμία πληροφορία σε αυτό το ιστολόγιο δεν πρέπει να λαμβάνεται σαν προσωπική συμβουλή για θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών. Το ιστολόγιο αυτό είναι αποκλειστικά επιμορφωτικού προσανατολισμού.
Για οποιαδήποτε πληροφορία περιέχεται σε αυτόν τον ιστότοπο, με θέμα την υγεία και τη διατροφή, απευθυνθείτε στον προσωπικό σας γιατρό ή διαιτολόγο.
Recent Comments